『技能習得型運動』についてお話しします😆✨

こんにちは🧡
スパークネクスト仙台宮城野です😊

今回は『技能習得型運動』についてお話しします😆✨

技能習得型運動は3つに分けられます！
◯「バランス」、重心を保って姿勢を維持する運動です。
その中でも静的バランス（その場で姿勢を保つ）と動的バランス（重心移動を伴う）があります！
◯「コントロール」、あらゆる筋肉をより意識して、感覚を研ぎ澄ませて動かそうとする運動出す。
例えば「腰の位置はそのままで、膝をへその高さまで上げましょう」という動きをしてみると、色々な筋肉を意識して動かそうとする運動になりますね🦵
◯「協調運動」、同時に２つ以上の動きが組み合わさり、連続してリズミカルに動き続ける運動です。
球技など、多くのスポーツは協調運動をしています！

これらの技能習得型の運動により、脳のネットワークが作られていきます🧠
スパークでは、以前ご紹介した『有酸素運動』、『技能習得型運動』、そして『脳を広範囲に使う運動』に取り組んでいます✨
無料体験や見学も随時受付しておりますので、ご興味がある方はぜひご連絡ください🙌

店舗：スパークネクスト仙台宮城野
住所：仙台市宮城野区萩野町3丁目14-1 2F
電話番号：0120-342-557

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