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「体幹を鍛えましょう！」とよく聞きますが、
体幹とは“お腹の筋肉”だけではありません。
頭と手足を除いた「胴体全体」のことを指し、
姿勢を保ったり、手足をスムーズに動かしたりするための“土台”になります。
体幹が不安定だと
・すぐ姿勢が崩れる
・椅子にぐにゃっと座る
・走るとフラフラする
といった様子が見られることもあります。
大切なのは、腹筋の回数よりも
「安定して支えられること」。
四つ這い遊びやバランス遊びなど、
遊びの中で自然に育っていきます。
体幹は“筋トレ”より“楽しい運動体験”がカギです😊
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児童発達支援・運動療育®︎「スパークランド郡山」
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